Ausdauer – Grundkurs

„Lauft Euch mal drei Runden zum Warmmachen ein“ – diese veralteten Methoden gehören
endgültig der Vergangenheit an und demotivieren Sportler eher, als sie zu fördern. Modernes
Ausdauertraining im Verein muss abwechslungsreich sein, Spaß machen und vor allem
trainingswissenschaftlich Hand und Fuß haben, um Verletzungen vorzubeugen. Dieser
Grundkurs vermittelt Trainern und Übungsleitern das kompakte Basiswissen, um das
Ausdauertraining physiologisch sinnvoll, modern und hochgradig motivierend zu gestalten.

Wir vermitteln Dir die Grundlagen der Energiebereitstellung im menschlichen Körper und
erklären verständlich den Unterschied zwischen aerober und anaerober Belastung. Du lernst
moderne, abwechslungsreiche Trainingsmethoden wie das Intervalltraining kennen und
erfährst, wie Du ein altersgerechtes und sportartspezifisches Ausdauertraining konzipierst.
In diesem Kurs verknüpfen wir anschaulichen Theorie-Input direkt mit praktisch
ausprobierbaren Beispielen für die Halle oder den Sportplatz. Du nimmst ein klares Verständnis
für moderne Trainingssteuerung mit, das Du sofort in Deiner nächsten Einheit anwenden
kannst, um Deine Sportler gesund fit zu machen.